Personal training programma samenstellen

Jezelf fitter voelen, sterker worden, afvallen of juist aankomen: iedereen die een personal training traject aangaat heeft persoonlijke wensen en doelstellingen. Aan de hand daarvan wordt een persoonlijk trainingsprogramma samengesteld. De meest voorkomende redenen om met personal training aan de slag te gaan zijn:

Afvallen of aankomen

Wil je kilo’s kwijt of juist aankomen? Ruud van Erp, personal trainer in Utrecht, biedt een duurzame oplossing. Samen stellen we, aan de hand van onder andere je gewicht, vetpercentage en leefstijl, realistische en haalbare doelen op. Je doel bereiken lukt niet alleen met de juiste training! Ook voeding en leefstijl zijn belangrijk. Daarom ontvang je een persoonlijk voedings- en bewegingsprogramma.  Natuurlijk heb je tijdens het hele proces regelmatig contact met je personal trainer.

Conditie verbeteren

Ben je lang inactief geweest, wil je jouw algehele conditie verbeteren of juist sport-specifiek je conditie naar een hoger niveau tillen? Dat kan! Op een verantwoorde manier ontvang je vanuit de 0-meting (conditietest) een persoonlijk trainingsprogramma. Afhankelijk van het aantal trainingsdagen, de intensiteit en de tijdspanne waarin je jouw doel wilt bereiken, zal dit trainingsprogramma continu aangepast worden. We zorgen er uiteraard voor dat je zo snel mogelijk vooruitgang boekt en dat blessures worden voorkomen. Onze achtergrond als fysiotherapeut en cesartherapeut komt daarbij goed van pas.

Krachttraining

Sterker worden? Jezelf fitter voelen? Afvallen? Aankomen? We helpen je bij het behalen met jouw doel door middel van krachttraining. Ben je net begonnen met krachttraining en wil je professioneel advies? Of doe je al langere tijd aan krachttraining, maar heb je gewenste resultaat nog niet bereikt of stagneer je op een bepaald punt? Ruud van Erp helpt je om de juiste keuzes te maken met betrekking tot training, voeding en rust, waardoor je het gewenste resultaat boekt.

Medisch trainen

Heb je problemen met bewegen in je dagelijks leven of tijdens het sporten? Of ben je herstellend van een blessure of medische ingreep? Ook dit is een van de doelstellingen waar een personal training programma van Ruud van Erp je bij kan helpen. Met behulp van Cesartherapie, een van onze specialismes, leer je door middel van oefening en advies om je bewegingen te optimaliseren. Zo worden klachten weggenomen en nieuwe klachten en blessures voorkomen.

Fysiotherapie en sportmassage: blessurevrij trainen

Heb je andere specifieke wensen op het gebied van personal training en/of leefstijl? Ook dan kan Ruud van Erp je helpen om jouw doelen te bereiken. Naast personal training en cesartherapie is Ruud van Erp ook fysiotherapeut. En dat is een fijne bijkomstigheid, want er gaat niets boven verantwoord en blessurevrij trainen! Op zoek naar mogelijkheden voor spierherstel en snelle genezing van een blessure? Je kunt bij Ruud van Erp ook terecht voor een sportmassage.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Klik dan hier voor cookie informatie of ons privacybeleid. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. Wilt u meer informatie? Klik dan hier voor cookie informatie of ons privacybeleid.

Sluiten