Afvallen of aankomen

Wil je kilo’s kwijt of juist aankomen? Ruud van Erp, personal trainer in Utrecht, biedt de blijvende oplossing. Samen stellen we, aan de hand van o.a. je gewicht, vetpercentage en leefstijl, reële en haalbare doelen op. Je ontvangt een persoonlijk voedings- en bewegingsprogramma om je te helpen. Natuurlijk heb je regelmatig contact met je personal trainer tijdens het hele proces.

Conditie verbeteren

Ben je lang inactief geweest, wil je de algehele conditie verbeteren of juist sportspecifiek je conditie naar een hoger niveau brengen? Dat kan!Op een verantwoorde manier wordt er vanuit de 0-meting (conditietest) een trainingsprogramma opgesteld. Afhankelijk van de aantal trainingsdagen, intensiteit en tijd zal dit trainingsprogramma continu aangepast worden om blessures te voorkomen en snel vooruitgang te blijven boeken.

Krachttraining

Ben je net begonnen met krachttraining en wil je professioneel advies? Of ben je al langere tijd onderweg, maar is het gewenste resultaat nog niet bereikt? Ruud van Erp helpt je om de juiste keuzes te maken in de training, voeding en rust, waardoor de weg naar het gewenste resultaat open ligt.

Medisch trainen

Heb je problemen met bewegen in je dagelijks leven of tijdens het sporten? Of ben je herstellend van een blessure/ingreep? Dan kan je bij Ruud van Erp terecht voor een individueel herstelprogramma. Door middel van Cesartherapie leer je door middel van oefening en advies om je bewegen te optimaliseren. Zo worden klachten weggenomen en nieuwe klachten voorkomen.

Uw eigen wensen?

Heb je andere specifieke wensen op het gebied van training en/of leefstijl? Ook dan kan Ruud van Erp je helpen uw doelen te bereiken.