Personal training programma samenstellen
Elk individu die een personal training traject aangaat heeft haar eigen wensen en doelstellingen. Aan de hand hiervan zal het personal training programma dan ook worden samengesteld. De meest voorkomende doelstellingen vooraf aan het personal training traject zijn:
Afvallen of aankomen
Wil je kilo’s kwijt of juist aankomen? Ruud van Erp, personal trainer in Utrecht, biedt de blijvende oplossing. Samen stellen we, aan de hand van onder andere je gewicht, vetpercentage en leefstijl, reële en haalbare doelen op. Naast een personal training programma ontvang je een persoonlijk voedings- en bewegingsprogramma om je te helpen. Natuurlijk heb je regelmatig contact met je personal trainer tijdens het hele proces.
Conditie verbeteren
Ben je lang inactief geweest, wil je de algehele conditie verbeteren of juist sportspecifiek je conditie naar een hoger niveau brengen? Dat kan!Op een verantwoorde manier wordt er vanuit de 0-meting (conditietest) een trainingsprogramma opgesteld. Afhankelijk van de aantal trainingsdagen, intensiteit en tijd zal dit trainingsprogramma continu aangepast worden om blessures te voorkomen en snel vooruitgang te blijven boeken.
Krachttraining
Een personal trainer helpt je ook bij het behalen van doelstellingen met betrekking tot krachttraining. Ben je net begonnen met krachttraining en wil je professioneel advies? Of ben je al langere tijd onderweg, maar is het gewenste resultaat nog niet bereikt? Ruud van Erp helpt je om de juiste keuzes te maken in de training, voeding en rust, waardoor de weg naar het gewenste resultaat open ligt.
Medisch trainen
Heb je problemen met bewegen in je dagelijks leven of tijdens het sporten? Of ben je herstellend van een blessure/ingreep? Ook dit is een van de doelstellingen waar een personal training programma je bij kan helpen. Je kunt dan ook bij Ruud van Erp terecht voor een individueel herstelprogramma. Met behulp van Cesartherapie, waar Ruud van Erp ook in is gespecialiseerd, leer je door middel van oefening en advies om je bewegen te optimaliseren. Zo worden klachten weggenomen en nieuwe klachten voorkomen.
Uw eigen wensen met betrekking tot personal training?
Heb je andere specifieke wensen op het gebied van personal training en/of leefstijl? Ook dan kan Ruud van Erp je helpen uw doelen te bereiken. Naast personal training en cesartherapie is Ruud van Erp ook fysiotherapeut. Er gaat niets boven verantwoord trainen. Mogelijkheden voor spierherstel en snelle genezing van een blessure? U kunt bij Ruud van Erp ook terecht voor een sportmassage.