Werkwijze Personal Training traject

Om een beeld te geven van hoe personal training bij mij verloopt, heb ik de werkwijze in kaart gebracht. Heb je nog vragen of ben je benieuwd naar alle mogelijkheden? Je kunt altijd vrijblijvend contact met mij opnemen.

Gratis intake personal training

Werkwijze personal trainerHet (gratis) intakegesprek is een kennismaking tussen jou en personal trainer Ruud van Erp. Tijdens dit intakegesprek brengen we je huidige en gewenste leefstijl in kaart en bespreken we jouw wensen en doelstellingen. Samen bekijken we hoe personal training je zou kunnen helpen en welke doelen haalbaar zijn.Als je gaat starten met personal training, dan wordt er voorafgaand aan je eerste training een uitgebreide screening gedaan. Hierbij komen onderwerpen zoals je leefstijl, eetpatroon en medische geschiedenis aan bod. Deze gegevens zijn de basis voor een persoonlijk trainingsprogramma, dat uiteraard steeds wordt aangepast op basis van kracht, conditie en behoefte.

Bewegingsanalyse

Om het trainingstraject zo goed mogelijk te starten, wordt er een uitgebreide bewegingsanalyse gedaan. Hierbij worden jouw houding en bewegingen geanalyseerd en kunnen eventuele problemen en aandachtspunten besproken worden. Dankzij mijn achtergrond als fysiotherapeut en cesartherapeut kan ik je hier goed bij helpen, perfect rekening houden met eventuele blessures en belangrijker nog: blessures helpen voorkomen.

Samenstellen programma personal training

Aan de hand van jouw doelen, leefstijl en een nulmeting wordt een trainingsprogramma samengesteld. Dit is een uitgebreid trainingsschema (voor thuis en/of de sportschool), dat volledig op maat gemaakt is. Dit programma dient ter aanvulling op de personal training sessies die je volgt in de praktijk.

Voedingsschema op maat

Om jouw doelen met betrekking tot personal training te behalen en te behouden, worden voeding en training op elkaar afgestemd. Daarom ontvang je naast een personal training programma ook een voedingsschema. Dit voedingsschema is gebaseerd op jouw doelen, dieetwensen en voorkeuren. Het schema bevat precies de juiste hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten. Uiteraard afgestemd op jouw lengte, gewicht, doelen en activiteitsniveau.

Evalueren en progressie meten

Om het traject voor personal training goed te laten verlopen is het belangrijk om tussentijds te evalueren en de progressie, of het onverhoopte stagneren daarvan, te bespreken. Aan de hand van deze evaluatie kan het personal training programma en/of voedingsschema tussentijds worden aangepast.

Eindevaluatie personal training

We spreken uit ervaring: veel mensen blijven personal training doen, ook als ze hun doelen hebben behaald. Het is een fijne stok achter de deur, een moment voor jezelf en een manier om je sportieve motivatie te verhogen. Wil je het personal training traject stoppen? Dan wordt het traject afgesloten met een eindevaluatie en eindmeting. Hierbij ligt de nadruk op het zelfstandig voortzetten van (kracht)training. Het is natuurlijk mogelijk om contact te houden om zo op de goede weg te blijven!

Ervaren fysiotherapeut, cesartherapeut en sportmasseur 

Ik (Ruud) ben naast personal trainer ook gecertificeerd en ervaren fysiotherapeut, gespecialiseerd in sportfysiotherapie, waardoor ik je ook graag help bij klachten aan gewrichten, spieren en zenuwen. Heb je behoefte aan verbetering van uw houdings- en bewegingskwaliteit? Je kunt bij mij ook terecht voor oefentherapie cesar. Tot slot kun je bij mij terecht voor sportmassage. Dit is een massage gericht op sneller herstel van spieren en/of blessures.

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Klik dan hier voor cookie informatie of ons privacybeleid. Meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen. Wilt u meer informatie? Klik dan hier voor cookie informatie of ons privacybeleid.

Sluiten