Werkwijze personal training

Werkwijze Personal Training traject

Om een beeld te geven van hoe een personal training traject bij mij eruit ziet heb ik onderstaand de werkwijze in kaart gebracht. Heeft u nog vragen of wil u samen even sparren over de mogelijkheden? U kunt altijd vrijblijvend contact met mij opnemen.


Intake en screening

Werkwijze personal trainer Het (gratis) intakegesprek is een kennismaking tussen u en de personal trainer, waarbij in kaart wordt gebracht wat uw wensen en doelstellingen zijn. Samen bekijken we hoe personal training u zou kunnen helpen. Als u kiest voor begeleiding door een personal trainer, dan wordt er een uitgebreide screening gedaan. Hierbij komen onderwerpen zoals uw leefstijl, eetpatroon en medische geschiedenis aan bod. Deze gegevens vormen de basis voor uw persoonlijke trainingsprogramma.

Bewegingsanalyse

Om het trainingstraject naar uw behoeften te vormen, wordt er een uitgebreide bewegingsanalyse afgenomen. Hierbij worden houding en beweging geanalyseerd en kunnen eventuele problemen besproken worden.

Samenstellen programma personal training

Er wordt aan de hand van uw doelen, leefstijl en nulmeting een trainingsprogramma samengesteld. Dit zal een uitgebreid trainingsschema omvatten, voor u op maat gemaakt.

Samenstellen voedingsprogramma

Om uw doelstellingen met betrekking tot personal training te behalen en te behouden, worden voeding en training op elkaar afgestemd. Daarom wordt er naast een personal training programma ook een voedingsprogramma opgesteld, gebaseerd op uw doelen en voorkeuren.

Tussentijdse evaluaties

Om het traject voor personal training goed te laten verlopen is het belangrijk om tussentijds evaluaties in te plannen om het verloop van het traject te bekijken. Tijdens deze tussentijdse evaluaties wordt de progressie van het traject bepaald. Aan de hand van deze evaluatie kan het personal training programma tussentijds eventueel worden aangepast.

Eindevaluatie

Het trainingstraject wordt afgesloten met een eindevaluatie en eindmeting. Hierbij ligt de nadruk op het zelfstandig voortzetten van de training. Het is natuurlijk mogelijk om contact te houden om zo op de goede weg te blijven.


Ik ben naast personal trainer ook gecertificeerd fysiotherapeut, gespecialiseerd in sportfysiotherapie, waardoor ik u ook graag help bij klachten aan gewrichten, spieren en zenuwen. Behoefte aan verbetering van uw houdings- en bewegingskwaliteit? U kunt bij mij ook terecht voor oefentherapie cesar. Tot slot kunt u bij mij terecht voor een sportmassage, een massage gericht op sneller herstel van spieren of blessures.